1.走路不要三步并作兩步走或蹦蹦跳跳，這樣會加重膝踝負擔(dān)，容易勞累或受傷。
2.勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態(tài)；急一陣歇一陣的走路方式最累人。
3.上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。
4.上下山時盡量走石階，少走山面斜坡。
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